汛期以来，多地区存在局地山洪、城市内涝等洪涝灾害风险。在这种环境下，水源和食物极易受到致病微生物（细菌、霉菌等）稠浊，导致肠谈传染病发生风险显耀增多。为保险您和家东谈主的健康，请务必难忘以下重点。

雨天提神祛风散寒除湿

暑热天气淋雨，容易使皮肤抵保暖冷智力裁减，况兼下雨时气温会裁减，因此提神祛湿的同期，还要祛风散寒除湿。

淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。

巨匠指示，取崭新紫苏叶5～10克，滚水烫一下，水为翠绿色，不错加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜好意思味。饮用这种紫苏水，大概很好地羁系风邪入体以及风寒湿伤风。要是家里莫得紫苏叶，喝碗姜糖水也有羁系作用。

淋雨后提神不雅察本身不适症状，严重的实时去病院就医。

雨天防病，四类东谈主提神

皮肤病患者——羁系真菌感染

迷蒙天稳妥真菌养殖，皮肤交往雨水或浑水后，不论水是否干净齐应立即用净水和肥皂清洗干净，以防激发皮炎等皮肤疾病。有条目时要尽快用干净的净水冲洗皮肤。

患者——羁系缺氧

应减少户外行径，在大夫领导下吸氧。有腹黑病史的患者实时补充水分，在睡前半小时、深夜醒来及黎明起床后喝些滚水。

哮喘病患者——防过敏原

雷雨前后尽量减少户外行径，下雨时相宜开门窗让当然风和雨水带走过敏原。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，外出应戴口罩防过敏。

肠胃病患者——提神饮食

雷雨天气温会下落快，正常脾胃不好的东谈主要幸免受凉，更要提神饮水饮食卫生。

作念好“七不要”，戒备“病由口入”

水淹的食物——不要吃！

不食用被雨水、激流浸泡过的食粮、肉禽、果蔬和其他食物。这些食物容易被浑水中的微生物稠浊，靡烂变质，食用后极易发生食物中毒。为了保证安全，遭到水淹的食物最佳丢弃，不要食用。切勿使用雨水或被雨水稠浊的水清洗生果、蔬菜和餐具。

温馨指示：相称要提神雪柜内的食物，若雪柜已遭雨水侵入，或也曾停电，食物最佳丢弃不必。

变质的食物——不要吃！

霉变食物，无益健康。强降雨事后天气闷上涨湿，食物容易靡烂变质。米面要是储存失当也容易霉变。食用霉变的食粮会引起霉菌毒素中毒，常引起胃肠症状如恶心、吐逆、腹胀、腹痛、偶有泻肚，尔后出现体内各器官系统（肝、肾、神经、血液）的毁伤。

温馨指示：夏令，熟食在室温下存放的时辰不宜独特2个小时，扫数熟食和易腐食物应实时放入雪柜内保存。剩菜剩饭一定要冷藏，但不要在雪柜中存放独特3天，下一餐食用前要澈底加热，类似加热不可独特一次。饭菜尽量当日清，如故恶臭变质的食物不要食用。

死因不解的动物——不要吃！

死因不解、起首不解的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致牺牲的水居品不要吃。死因不解的动物可能被致病菌稠浊，并在动物体内形成恶臭变质，产生毒素，吃了会引起食物中毒。

温馨指示：细菌性食物中毒以胃肠谈症状为主，如泻肚、腹痛、恶心、吐逆，未必有发烧、头痛等症状。

起首不解食物——不要吃！

不要吃起首不解的、非专用食物容器包装的、无明确食物记号的食物。

野生的蘑菇——不要吃！

雨水事后，野生蘑菇会大宗滋长，传统的约略法子和特定训戒来识别毒蘑菇是不靠谱的，千万不要松驰采食野生蘑菇。

卫生条目差的凉拌菜——不要吃！

强降雨事后，部分地区卫生条目差，冷荤凉菜在制作经过中容易稠浊，吃了容易生病，将食物烧熟煮透最为稳妥。切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用净水清洗。

生水——不要喝！

不喝生水，不喝起首不解或被稠浊的水。优先饮用烧开后的自来水或瓶装水、桶装水。切勿径直饮用河水、井水、山溪水等未经措置的生水。自发保护生涯饮用水水源及环境，在指定场地堆放垃圾、倾倒生涯浑水、排放粪便。

处于相接强降雨或暴雨高风险区域，应密切眷注当地水务部门、官方媒体发布的水质公告和给水讲述。若所在区域给水受稠浊或中断影响，应立即罢手饮用，并取舍可靠的替代饮水行径。

要是出现发烧、腹痛泻肚、恶心、吐逆或者其他体魄不适症状一定要实时就医，不应私行服用止泻药、抗生素等药物。要是怀疑与饮用或交往不洁水源关系，应主动讲述大夫联系交往史，以便准确会诊和调治。

请全球栽种警惕，掌合手科学学问，吉利健康渡过汛期。

起首：空洞健康报、中国疾病羁系扫尾中心、北京市疾病羁系扫尾中心

剪辑：管仲瑶

校对：李诗尧

审核：秦明睿 徐秉楠